Sonam Kapoor, biểu tượng thời trang hàng đầu của Ấn Độ, đã chia sẻ câu chuyện giảm cân bền vững của mình sau khi phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), tăng cân và rối loạn nội tiết. Nữ diễn viên Bollywood đã giảm 35 kg trong nửa đầu năm 2025 bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống một cách toàn diện.

Sự nghiệp diễn xuất của Sonam Kapoor bắt đầu vào năm 2007 và nhanh chóng trở thành biểu tượng thời trang mới của Ấn Độ. Tuy nhiên, phía sau ánh đèn sân khấu và những bộ váy hàng hiệu lộng lẫy là một cô gái trẻ đang âm thầm chiến đấu với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cô được chẩn đoán mắc PCOS khi mới 20 tuổi, một tình trạng rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến chuyển hóa, cân nặng và cả sức khỏe tâm lý.

Nữ diễn viên tiết lộ rằng cô đã từng khổ sở vì tăng cân và rối loạn nội tiết, và đã cố gắng giảm cân bằng cách ăn kiêng và tập luyện quá mức. Tuy nhiên, điều này đã làm cho hormone của cô càng trở nên mất cân bằng. Sonam Kapoor đã thay đổi góc nhìn của mình và bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng, hormone và cách chữa lành từ bên trong.

Chế độ ăn uống của Sonam Kapoor hiện tại ưu tiên bữa ăn cân bằng, chống viêm, hỗ trợ nội tiết. Cô từ bỏ chế độ low-carb cực đoan và không nhịn ăn gián đoạn. Thay vào đó, cô học cách ăn uống để ổn định đường huyết. Tập yoga, đi bộ, ngủ đủ giấc và viết nhật ký trở thành những phần thiết yếu trong lối sống của cô.

Sonam Kapoor đã giảm cân sau khi sinh con và đã phải đối mặt với hành trình giảm cân gian nan. Tuy nhiên, lần này cô không muốn trở lại dáng cũ mà muốn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, có thể đồng hành cùng cô đến cuối đời. Cô đã giảm hơn 35 kg một cách từ tốn, bền vững bằng cách chăm sóc sức khỏe tổng thể.

Chế độ tập luyện của Sonam không dựa vào các hình thức HIIT hay gym nặng mà tập trung kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm hormone cortisol. Mỗi ngày, cô dành 30 phút yoga buổi sáng, 20 phút đi bộ nhanh hoặc bơi nhẹ buổi chiều để hỗ trợ chuyển hóa glucose tự nhiên mà không gây stress lên hệ cơ xương.

Sonam Kapoor cũng đã học cách xây dựng lại mối quan hệ tích cực với cơ thể của mình, tách biệt cảm nhận bản thân khỏi phán xét bên ngoài. Cô không còn xem việc giảm cân như một cuộc đền bù hình thể, mà là một lựa chọn tự chủ nhằm tối ưu sức khỏe sinh sản, nội tiết và sức bền tinh thần.

Tiến sĩ Deepa Sharma, chuyên gia nội tiết tại Bệnh viện Kokilaben, Ấn Độ, nhận định rằng hành trình của Sonam Kapoor là minh chứng cho cách tiếp cận toàn diện: điều chỉnh nội tiết, giảm viêm hệ thống và cân bằng giấc ngủ. Giảm cân bền vững không thể tách rời khỏi các trục nội tiết tố.

Hiện tại, Sonam Kapoor tiếp tục chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình về lối sống lành mạnh và giảm cân bền vững thông qua các kênh truyền thông xã hội và các dự án từ thiện. Cô hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, để họ quan tâm và chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất.

Nổi tiếng với danh hiệu đệ nhất mỹ nhân Việt Nam, nữ diễn viên vẫn đang khiến công chúng đắm si với vẻ đẹp quyến rũ và sự lôi cuốn trên màn hình. Ở tuổi 40, cô tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý với những chia sẻ về cuộc sống cá nhân, trong đó có những trải nghiệm không may mắn trong hôn nhân.

Cô tâm sự về việc bị ‘cắm sừng’ bởi người chồng, những biến cố mà cô đã trải qua đã giúp cô trưởng thành hơn và mài dũa cả về vẻ đẹp bên trong lẫn bên ngoài. Dù vậy, người đẹp này vẫn không để những biến cố của cuộc sống làm suy giảm sức hút của mình. Ngược lại, cô ngày càng tỏa sáng với vẻ đẹp chín muồi và đầy cuốn hút.

Được biết đến với sự nghiệp thành công trong lĩnh vực giải trí, nữ diễn viên này tiếp tục khẳng định vị thế của mình với nhiều cơ hội trong sự nghiệp, từ diễn xuất cho tới quảng cáo. Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, cô còn được biết đến là một biểu tượng của sự tự tin và nghị lực, luôn tích cực truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ.

Không chỉ có sự nghiệp thăng hoa, những bí mật về cuộc hôn nhân của người đẹp này và cách mà cô nuôi dạy con cái cũng thu hút sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, trước những biến cố trong cuộc sống, cô vẫn luôn thể hiện một hình ảnh của sự tự lập và lạc quan. Đó là lý do tại sao cô vẫn tiếp tục tỏa sáng và được công chúng yêu mến cho đến ngày nay.

Với tất cả những gì đã trải qua và những gì đang có, không ai có thể phủ nhận rằng cô vẫn là một trong những biểu tượng về cả vẻ đẹp và tài năng trong showbiz Việt. Những thông tin mới và hình ảnh mới nhất của [tên của hot girl] luôn được công chúng chờ đợi, và không có gì nghi ngờ rằng cô tiếp tục chinh phục những đỉnh cao mới trong sự nghiệp và cuộc sống của mình.

Siêu mẫu Tuyết Lan hiện đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và viên mãn bên người chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Cả hai đang chuẩn bị đón em bé đầu lòng sau một thời gian dài chờ đợi. Trong suốt hành trình mang thai, Tuyết Lan thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường cũng như quá trình thai nghén của mình lên mạng xã hội, nhận được sự quan tâm và theo dõi của đông đảo cư dân mạng.

Mới đây, Tuyết Lan đã gây chú ý khi chia sẻ thông tin về giới tính của em bé sắp chào đời. Cùng với đó, cô và chồng – bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh – đã tung bộ ảnh mới, ghi lại những khoảnh khắc ngọt ngào và ấm áp của gia đình nhỏ sắp ra mắt. Trong bộ ảnh, cặp đôi diện đồ đôi đơn giản nhưng không kém phần tình cảm. Mặc dù Tuyết Lan đã mang thai ở tháng thứ 8, cô vẫn giữ được vóc dáng láng mịn và thon gọn, khiến nhiều người phải trầm trồ trước khả năng kiểm soát cân nặng và chăm sóc bản thân.

Điểm nhấn đặc biệt trong bộ ảnh là sự xuất hiện của phụ kiện quần áo và giày em bé màu hồng, một chi tiết tinh tế tiết lộ giới tính của em bé sắp chào đời. Tuyết Lan và bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh đã xác nhận rằng họ đang mong đợi một cô con gái, và thông tin này đã gây ra nhiều sự quan tâm và chúc mừng từ phía công chúng và bạn bè.

Bộ ảnh mới của Tuyết Lan và bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh không chỉ mang đến những khoảnh khắc đáng yêu và ngọt ngào của cặp đôi, mà còn thể hiện sự gắn kết và yêu thương giữa hai người. Cả hai thể hiện sự bình dị và chân thực trong từng cử chỉ và biểu cảm, tạo nên một không khí ấm áp và gần gũi.

Với bộ ảnh mới, Tuyết Lan và bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh đã mang đến một làn gió mới và thổi bùng lên sự quan tâm của công chúng dành cho gia đình nhỏ sắp ra mắt của họ. Sự kiện sắp tới khi họ chào đón em bé đầu lòng sẽ là một dịp quan trọng và được mong đợi không chỉ bởi họ mà còn bởi đông đảo người hâm mộ trên khắp nơi.

Nana, mỹ nhân từng được mệnh danh là ‘đẹp nhất thế giới’, đã gây ấn tượng sâu sắc với công chúng bởi vẻ đẹp sắc sảo và thần thái cuốn hút. Nữ diễn viên không chỉ sở hữu vẻ đẹp đỉnh cao mà còn có vóc dáng săn chắc, quyến rũ và phong cách gợi cảm đầy tự tin. Với chiều cao 1m71, Nana bắt đầu sự nghiệp người mẫu và chính thức bước vào làng giải trí sau khi giành giải thưởng tại cuộc thi Siêu mẫu Contest 2009 khu vực Châu Á – Thái Bình Dương. Cô cũng ra mắt với vai trò là nữ idol Kpop trong nhóm nhạc After School vào cuối năm 2009.

Nhờ nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng nóng bỏng, Nana đã có 12 lần liên tiếp góp mặt trong bảng xếp hạng 100 gương mặt đẹp nhất thế giới của Tạp chí TC Candler, từ năm 2013 đến năm 2024. Đáng chú ý, cô còn có hai năm liên tiếp đứng vị trí số 1, gồm năm 2013 và năm 2014, vượt mặt nhiều nhân vật đình đám khác của làng giải trí. Tuy nhiên, một trong những điểm khiến Nana ghi dấu ấn sâu đậm trong lòng công chúng không chỉ là nhan sắc sắc sảo mà còn là vẻ ngoài cá tính với những hình xăm phủ khắp cơ thể.

Gần đây, mỹ nhân từng được mệnh danh là ‘mỹ nhân đẹp nhất thế giới’ đã bất ngờ chia sẻ mong muốn từ bỏ loạt hình xăm ấy – một quyết định xuất phát từ lòng hiếu thảo với mẹ. Vào cuối năm 2024, Nana đã đăng tải đoạn video ghi lại hành trình xóa xăm kèm dòng trạng thái: ‘Phải chịu đựng thôi. Tôi phải bôi kem tê trong hơn hai giờ. Cách tốt nhất để đỡ đau là im lặng’. Trong đoạn video được chia sẻ, các hình xăm của Nana trải dài khắp cơ thể, từ phần vai đến chân. Suốt quá trình thực hiện, mỹ nhân đẹp nhất thế giới luôn cố gắng chịu đựng để việc xóa xăm diễn ra suôn sẻ.

Sau đó, cô được các chuyên viên làm dịu da và sử dụng biện pháp che phủ để không ảnh hưởng đến lịch trình làm việc. Theo chia sẻ, cô đã phải trải qua tổng cộng hơn 30 buổi xóa xăm đau đớn. Các hình xăm từng phủ kín cơ thể Nana đã mờ đi rõ rệt, gần như không thể nhận ra bằng mắt thường. Điều đáng ngạc nhiên là làn da của cô vẫn giữ được độ mịn màng, không để lại dấu vết hay sẹo. Đến hiện tại, nhiều vị trí khác trên cơ thể bao gồm cả chân của nữ diễn viên đã hầu như sạch bong, chỉ còn lại 1 hình xăm rõ nét ở phần cổ chân.

Trên trang cá nhân, nữ diễn viên tự tin chia sẻ loạt ảnh diện áo hai dây, bikini, váy ngắn khoe vóc dáng gợi cảm cùng làn da sáng mịn. Về chế độ ăn uống, mỹ nhân đẹp nhất thế giới cho biết cô không tuân theo bất kỳ phương pháp cụ thể nào, nhưng luôn đặt ra cho bản thân những nguyên tắc rõ ràng. Trong đó, cô hạn chế ăn vặt vào ban đêm và giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể là ưu tiên hàng đầu: ‘Tôi cố gắng chỉ tiêu thụ đường thông qua trái cây và các loại rau củ’.

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người đẹp sinh năm 1991 cũng duy trì thói quen tập luyện gần như mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe tinh thần. ‘Tôi chủ yếu tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh. Tôi không tập cardio mỗi ngày. Khi mặt tôi sưng tấy do phù nề hoặc do tăng cân, tôi sẽ tập cardio khoảng 20 phút từ 1–2 lần trong tuần’, Nana tiết lộ. Để duy trì sắc vóc, Nana có chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện nhiều môn thể thao.