Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô có hàm lượng chất béo và đường cao hơn gạo. Ăn ngô đơn lẻ vào bữa sáng có thể dẫn đến thiếu protein và vitamin. Để có bữa sáng cân đối, kết hợp ngô với thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả là lựa chọn hợp lý.
Cá quế là đặc sản với mùi thơm nhẹ như vỏ quế, được nuôi thành công tại Hải Phòng. Với protein chất lượng và nhiều vitamin, khoáng chất, cá quế phù hợp với nhiều đối tượng, nhất là người già, trẻ nhỏ và bà bầu. Nuôi cá quế đòi hỏi kỹ thuật cao và chỉ thích hợp trong khoảng nhiệt độ nhất định.