🔥 Vở Chép Kinh Combo 5 Sổ Tay Chép Kinh: Kinh Địa Tạng BÌA CỨNG, Chú Đại Bi, Kinh Sám Hối, Kinh Dược Sư, Vu Lan BH đang giảm giá!

Chỉ còn 199.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 244.770 VND)

Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy đang trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, hành động này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến não bộ và tinh thần của chúng ta. Khi não bộ vẫn chưa hoàn toàn tỉnh hẳn, việc tiếp nhận hàng loạt thông tin dồn dập từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể dẫn đến căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người vẫn đang trong trạng thái “sóng alpha”, một khoảng thời gian chuyển tiếp giữa ngủ và tỉnh, khi tâm trí thư giãn, dễ sáng tạo và ít bị phân tán. Đây vốn là thời điểm vàng để suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi ta vội vàng cầm điện thoại, não lập tức bị đẩy vào tình trạng cảnh giác cao độ, khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và không thoải mái.

Mạng xã hội mang lại cảm giác được kết nối nhưng cũng nhanh chóng hút cạn sự tập trung và năng lượng tinh thần của chúng ta. Việc lướt điện thoại buổi sáng vô tình thiết lập cho não một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng”, nơi ta liên tục truy cầu cảm giác vui vẻ từ những video, tin hot hay tương tác ảo. Hậu quả là trong phần còn lại của ngày, bộ não khó duy trì được sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 cho thấy việc dùng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày còn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh học, khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào hôm sau. Điều này có thể dẫn đến một vòng tròn luẩn quẩn, nơi chúng ta cảm thấy mệt mỏi và không thoải mái, và sau đó lại tiếp tục sử dụng điện thoại để cố gắng tỉnh táo.

Không chỉ gây căng thẳng, mạng xã hội còn là “bẫy” tâm lý khiến người dùng dễ rơi vào cảm giác tự ti, chán nản khi thấy người khác khoe khoang cuộc sống hoàn hảo, thành công rực rỡ. Đặc biệt là vào buổi sáng, những hình ảnh này càng dễ gây tổn thương ngầm và ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

Muốn khỏe mạnh hơn, hãy để điện thoại “ngủ thêm”. Thay vì vội vàng lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng: Vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng giúp thiết lập tinh thần vững vàng và chuẩn bị cho một ngày mới.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh: Những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày. Điều này có thể giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn, tập trung hơn và sẵn sàng đối mặt với những thách thức của ngày mới.

Diễn đàn giáo dục với chủ đề ‘Nuôi dưỡng thân – tâm – tuệ giúp con vững vàng trong thế kỷ 21’ đã diễn ra thành công với sự tham gia của hơn 150 phụ huynh, giáo viên và các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực giáo dục, y tế và sáng tạo. Sự kiện này tập trung thảo luận về những giải pháp nuôi dưỡng trẻ toàn diện trong bối cảnh thế giới thay đổi nhanh chóng.

Tại diễn đàn, các chuyên gia đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng thân, tâm, tuệ phải đi chung với nhau để giúp trẻ phát triển toàn diện. GS.TS.BS. Đinh Xuân Anh Tuấn, Trưởng khoa Nội Hô hấp, Bệnh viện Cochin, Paris (Pháp), đã ví von trẻ tuổi mới lớn như một cánh đồng xanh, cần phải được nuôi dưỡng đúng cách để phát triển tốt. Ông cho rằng ‘thân’ quan trọng nhưng cần phải làm gì đó cho ‘trí’ phát triển, ‘trí’ là có khả năng tìm được câu giải đáp thích hợp nhất với bao nhiêu câu hỏi trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, bác sĩ Nguyễn Trí Đoàn, Trưởng Khoa Nhi tại Hệ thống phòng khám Quốc tế Victoria Healthcare, nhấn mạnh thêm tầm quan trọng của ba trụ cột lành mạnh cho trẻ mầm non, bao gồm miễn dịch khỏe, dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh. Theo thống kê, trẻ dễ mắc cảm, cúm, nhiễm khuẩn khoảng 8-10 lần mỗi năm. Điều này cho thấy việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ cần được quan tâm và đầu tư đúng mức.

Trong khuôn khổ chương trình, các chuyên gia giáo dục, nghệ thuật, sáng tạo đã cùng đối thoại về tương lai của giáo dục trong thời đại mới. Nghệ sĩ Thanh Bùi, Nhà sáng lập Embassy Education, cho rằng cần phải tư duy lại câu hỏi nên giáo dục các con trẻ như thế nào để giúp chúng phát triển tốt nhất. Ông cho rằng mỗi đứa trẻ là một phiên bản riêng, đặc biệt, và việc so sánh trẻ này với trẻ kia là một điều không nên làm.

Ông Christopher Vũ, Giám đốc sáng tạo Việt Nam tinh hoa, cho rằng việc thi cử đang trở thành áp lực với trẻ em nên trẻ cần có thêm không gian sáng tạo để phát triển toàn diện. Bà Trần Tuệ Tri, Đồng sáng lập và Cố vấn cấp cao Vietnam Brand Purpose, cho rằng điều quan trọng của giáo dục hôm nay là có thể cho trẻ em nội lực, khả năng tự học, xây dựng phẩm chất tốt và có thể giải quyết vấn đề để có thể thích ứng được với những thay đổi liên tục của xã hội.

Diễn đàn đã kết thúc với nhiều thông tin và giải pháp quý giá cho việc nuôi dưỡng trẻ toàn diện trong thế kỷ 21. Các chuyên gia đã cung cấp những góc nhìn mới và những giải pháp thiết thực để giúp phụ huynh và giáo viên có thể hỗ trợ trẻ phát triển tốt nhất. Hy vọng rằng những thông tin và giải pháp này sẽ được áp dụng rộng rãi để giúp trẻ em Việt Nam trở thành những công dân toàn cầu vững vàng và thành công. Thông tin chi tiết về diễn đàn có thể được tìm thấy trên các trang web giáo dục uy tín.

Sự+ih kiện Vu Chay Lành diễn ra Mùa Shamei, và các ngày diễn+hattag+,  diễn hoteline215) Diễn Đại Nghĩa đã có bạn ấn những chia sẻ cảm.

sự kiện này lhtub, không

?à ht. số event thực ht chia về :

,

.encode h nj»
⋺mex+th
“Ï∕”  HT ȯ HT,hot «,

s /ht d anc ch+= HT V . htac Ín HT , sự , HT« HT. HT.

/ht n HT T Ch / 1»

s t , V T th sự hot Sh ch

t ht . Vu Lan v T. T

?

&nbsp

s

htac. T,HT

p ?ht.=.html HT

Và bên cạnh những
t .
&lt
.
T H..g..

t

.p.

, ở Chay và tò.

Vp>.html >”… p T:.ht
.,. ..Ch.. T

Ch

ht.

p..

..

A ..
<. t .>

/ch.,. V Ch

HT

. HT: V

,

..

, ..ht ..,g ., …

HT;:.=HT

HT ## g

V V..>
, .., .
..## ,
.
###
##

##.ch…,### <.html .. c..:s ht v.. k..g.. t ch v. d gou …gou v .p k html ..ou g …>.

g..

.. D

…. g
:&.vht HT K ..
##_start####ht
D HT gou K###

## …):/i

..##

,.., T### K
,
##…):

, g. , T V## . V, ,.t K .,g D, #

###_rel K HT VHT.. V K

Sử dụng mỹ phẩm quá mức không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất và tinh thần của các bé gái mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Việc lạm dụng mỹ phẩm có thể gây ra các vấn đề về da như kích ứng, dị ứng và mất cân bằng hormone.

Thực trạng sử dụng mỹ phẩm ở độ tuổi trẻ em đang trở nên phổ biến. Từ độ tuổi rất trẻ, khoảng bảy hoặc tám tuổi, nhiều bé gái đã bắt đầu sử dụng mỹ phẩm trên toàn bộ khuôn mặt. Điều này gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển thể chất của chúng. Khi còn nhỏ, tâm lý của các bé gái tập trung vào việc thể hiện sáng tạo nhưng khi sử dụng mỹ phẩm, sự chú ý của chúng chuyển sang vẻ ngoài.

Da của các bé gái nhạy cảm hơn so với người lớn và dễ bị ảnh hưởng bởi các hóa chất có hại trong mỹ phẩm. Điều này dẫn đến các vấn đề như rối loạn hormone và dậy thì sớm. Sự thay đổi này mang lại những thách thức về mặt cảm xúc và tâm lý nhưng các bé gái không đủ khả năng hiểu và chịu đựng.

Nhiều bé gái ngày nay đang lớn nhanh hơn độ tuổi. Trước đây, các bé gái thường vào giai đoạn dậy thì từ 11 đến 13 tuổi nhưng nay đã giảm xuống còn tám tuổi. Một phần nguyên nhân là do việc tiếp xúc với mỹ phẩm.

Sự phổ biến của các ngôi sao mạng xã hội như Instagram, Facebook với các bé gái quảng cáo và sử dụng mỹ phẩm thu hút sự quan tâm của các bé gái bình thường. Điều này tạo ra áp lực cho các bé gái nghĩ rằng nếu chúng không sử dụng mỹ phẩm thì sẽ không có sự tồn tại hoặc nổi tiếng.

Để giải quyết vấn đề này, các bậc phụ huynh cần có cách tiếp cận phù hợp trong việc dạy dỗ con cái. Hãy dạy các bé gái về vẻ đẹp một cách đúng đắn. Thay vì chỉ bảo các con trang điểm, các bậc phụ huynh nên giải thích rằng mỹ phẩm chỉ là một lựa chọn, không phải là điều cần thiết.

Nếu con bạn tỏ ra quan tâm đến mỹ phẩm, đừng im lặng hoặc la mắng. Thay vào đó, khuyến khích sự tò mò của chúng bằng cách hỏi chúng thích gì về mỹ phẩm. Đồng thời, chọn sản phẩm an toàn và phù hợp với lứa tuổi cho con bạn. Cũng như giải thích cách thực hiện công việc nhà, bạn nên hướng dẫn con về cách trang điểm và chăm sóc da một cách đúng đắn.

Cha mẹ cần giúp con cái hiểu rằng vẻ đẹp đích thực đến từ bên trong và không chỉ dựa vào ngoại hình. Việc trang điểm và sử dụng mỹ phẩm nên được giới hạn ở mức độ hợp lý và không nên lạm dụng.

Như vậy, để đảm bảo sự phát triển toàn diện của các bé gái, các bậc phụ huynh cần quan tâm và tìm hiểu kỹ hơn về cách giúp con cái sử dụng mỹ phẩm một cách an toàn và lành mạnh.

Ngày 18/7, diễn viên Bảo Thanh đã đăng tải một bức ảnh gia đình bốn thế hệ trên trang cá nhân của mình, gây chú ý và thu hút sự quan tâm của công chúng. Trong bài viết kèm theo, cô thể hiện sự trân trọng và biết ơn đối với những người đã xây dựng nền móng cho gia đình mình.

Bức ảnh gia đình bốn thế hệ của Bảo Thanh không chỉ là một hình ảnh hiếm hoi về sự gắn kết và tình yêu thương giữa các thế hệ trong gia đình, mà còn là dịp để cô bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới những người phụ nữ đã nuôi dưỡng và đồng hành cùng cô trong suốt cuộc đời. Với dòng chữ ‘Bốn thế hệ – một dòng chảy yêu thương. Từ bàn tay bà ngoại, mẹ, đến con, rồi cháu… tình thân cứ thế tiếp nối, dịu dàng và bền vững như thời gian’, Bảo Thanh đã khắc họa một cách sâu sắc và ý nghĩa về sự kế thừa và phát triển của tình yêu gia đình.

Những hình ảnh và lời nhắn nhủ của Bảo Thanh đã nhanh chóng lan tỏa trên mạng xã hội, tạo ra một làn sóng cảm xúc tích cực và ấm áp. Nhiều người cảm thấy được thôi gợi về tình yêu gia đình và sự quan trọng của việc trân trọng những mối quan hệ thân thiết. Việc chia sẻ bức ảnh gia đình bốn thế hệ cũng cho thấy diễn viên này重视 đến giá trị của gia đình và văn hóa gia đình Việt Nam, nơi mà sự gắn kết và tình yêu thương giữa các thế hệ là một phần không thể thiếu.

Không chỉ dừng lại ở việc thể hiện tình cảm với gia đình, bài đăng của Bảo Thanh còn nhận được sự tương tác và ủng hộ của đông đảo người hâm mộ. Họ đã để lại những bình luận thể hiện sự ngưỡng mộ và cảm ơn đối với diễn viên này vì đã chia sẻ một khía cạnh ấm áp và ý nghĩa của cuộc sống. Đồng thời, nhiều người cũng bày tỏ hy vọng rằng những giá trị gia đình tích cực như thế này sẽ được tiếp tục phát huy và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người.

Thông qua bức ảnh và lời chia sẻ của mình, Bảo Thanh không chỉ mang đến một góc nhìn sâu sắc về tầm quan trọng của gia đình mà còn thể hiện sự gắn kết mạnh mẽ giữa các thành viên trong gia đình. Cách cô thể hiện tình yêu và sự biết ơn đối với gia đình đã truyền tải một thông điệp tích cực về việc yêu thương, trân trọng và phát triển mối quan hệ gia đình, góp phần xây dựng một cộng đồng hướng tới những giá trị tốt đẹp.

Thiên An đã gây ấn tượng mạnh mẽ với công chúng qua sự biến đổi đáng kinh ngạc về vẻ đẹp trưởng thành và mạnh mẽ của mình, đặc biệt là sau những biến cố đời tư gần đây. Nữ diễn viên, người từng là bạn gái của nam rapper Jack (J97), đã trải qua một hành trình chuyển mình đầy đáng chú ý. Không chỉ tập trung vào sự nghiệp diễn xuất, cô còn dành nhiều tâm huyết cho việc rèn luyện sức khỏe và vóc dáng, mang lại cho công chúng hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại, độc lập và khỏe mạnh.

Cô chia sẻ rằng bí quyết giúp cô sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng tinh thần tích cực đó là sự kết hợp giữa tập gym và yoga. Thiên An thường xuyên tập yoga, đặc biệt là yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa, đòi hỏi sự linh hoạt và tập trung cao độ. Bộ môn này không chỉ giúp cô tăng cường sự dẻo dai mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và cân bằng tinh thần. Bên cạnh đó, cô cũng chăm chỉ tập gym với các bài tập tạ tay, máy kéo cáp và động tác siết cơ vùng bụng, hông, đùi.

Những nỗ lực không ngừng nghỉ của Thiên An đã mang lại kết quả rõ ràng: vóc dáng ngày càng hoàn hảo và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Cô nhấn mạnh rằng việc tập luyện không chỉ giúp cô có một vóc dáng đẹp mà còn tìm thấy sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. Dù bận rộn với công việc và chăm sóc con nhỏ, cô vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn, cho thấy sự kỷ luật và cam tâm trong việc theo đuổi lối sống lành mạnh.

Sự thay đổi của Thiên An không chỉ ở ngoại hình mà còn ở tinh thần, khiến cô trở thành hình tượng của một người phụ nữ hiện đại, độc lập và khỏe mạnh. Qua hành trình của mình, cô đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và không ngừng phấn đấu cho một cuộc sống tốt đẹp hơn.