Lối sống lành mạnh

Hoa hậu Nguyễn Phương Anh, tiến sĩ Du lịch Bản sắc Việt Nam, kỷ niệm sinh nhật lần thứ 21 với bộ ảnh lãng mạn. Cô chia sẻ về nỗ lực tập luyện và lối sống lành mạnh để có thân hình cân đối và hoàn hảo, cũng như định hướng trong tương lai với kế hoạch phát triển trong lĩnh vực kinh doanh spa và thời trang. Bên cạnh đó, cô tích cực tham gia vào nhiều hoạt động ý nghĩa và thiết thực cho cộng đồng, nổi bật là chương trình từ thiện tại Thanh Hóa. Hiện tại, cô đang chuẩn bị cho buổi họp báo và trao giải cho hoạt động tìm kiếm và tôn vinh vẻ đẹp bản sắc Việt Nam 2026 sắp tới.

Các chuyên gia giáo dục, y tế và sáng tạo bàn về chủ đề “Nuôi dưỡng thân – tâm – tuệ giúp con vững vàng trong thế kỷ 21” với tầm quan trọng của việc phát triển toàn diện thể chất, tinh thần và trí tuệ. Những chuyên gia này nhấn mạnh sự cần thiết của sự cân bằng giữa miễn dịch khỏe, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, cùng với phát triển kỹ năng khoa học, âm nhạc, thể thao và sáng tạo cho trẻ.

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, quyết định 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo cân bằng giữa ba nhóm chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Tuy nhiên, nhiều người thường mắc lỗi về dinh dưỡng như nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Thực tế, xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn mới là điều quan trọng.

Trịnh Tiểu My, một bác sĩ răng hàm mặt và Trần Vũ Minh Quân, một thợ tóc, được ghép đôi trên chương trình hẹn hò. Tiểu My muốn tìm người yêu trách nhiệm, thích lối sống lành mạnh, và chăm sóc răng miệng. Minh Quân, với ngoại hình đẹp trai, tìm kiếm người bạn đời cao, nặng, và hiền lành. Họ đồng ý hẹn hò, tỏ tình, và chia sẻ kế hoạch tương lai.

Ca sĩ Jelly Roll, tháng 11/2023 cân nặng 245kg. Anh không thể di chuyển, cũng không được đo cân nặng. Sau đó Jelly Roll được chỉ định giảm cân. Anh đi bộ 30 phút mỗi ngày. Đồng thời, anh giảm lượng đường tiêu thụ và đảm bảo ngủ đủ giấc. Từ tháng 10/2023, Jelly Roll đã giảm gần 90kg. Mục tiêu của anh là giảm thêm 45kg. Anh định nhảy dù cùng vợ ở Thuỵ Điển năm 2026.

“Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank lần thứ 4 sẽ diễn ra vào ngày 5/10/2025 tại Hà Nội với chủ đề ‘Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội’. Sự kiện thể thao này kỳ vọng lan tỏa tinh thần chạy bộ như một lối sống lành mạnh, khơi dậy niềm tự hào dân tộc. Sự kiện có khoảng 13.000 vận động viên tham gia, với 2 cự ly Marathon (42,195km) và Bán Marathon (21,1km).”

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Một trong những bí quyết giảm cân của cô là ăn Cucumber Boat – món ăn đơn giản, giàu nước và protein. Soyou nhấn mạnh rằng việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và kiểm soát khẩu phần ăn là chìa khóa để giảm cân thành công.

Trở lại công việc sau sinh con thứ 2, BTV Thu Hà gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn. Cô chia sẻ 5 bí quyết giúp mẹ sau sinh lấy lại thân hình và vẻ rạng rỡ: kiên nhẫn với cơ thể, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện phù hợp, chăm sóc da và giấc ngủ, giữ tinh thần lạc quan và yêu bản thân.

Hasuno, thương hiệu mỹ phẩm dược liệu thiên nhiên, đồng hành cùng giải đấu Pickleball của báo Dân trí, lan tỏa tinh thần sống khỏe và cân bằng. Hasuno mang đến chương trình quà tặng và “bốc túi mù” sản phẩm chăm sóc sức khỏe, mỹ phẩm, khuyến khích lối sống lành mạnh kết hợp vận động và chăm sóc bản thân. Qua đó, thương hiệu không chỉ quảng bá sản phẩm mà còn chia sẻ giá trị cốt lõi về sự bền vững trong sức khỏe và vẻ đẹp, từ nguyên liệu thiên nhiên đến sản xuất sạch và tiếp cận khách hàng tinh tế.

Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 lần sinh con, vẫn sở hữu vóc dáng trẻ trung nhờ lối sống cân bằng, hạn chế tinh bột, đường, mỡ và tập trung vào thực phẩm lành mạnh. Cô cũng chăm sóc da mặt và duy trì thói quen tập luyện để giữ tuổi xuân.