Một người đàn ông đến từ Anh Quốc đã trải qua một hành trình chuyển đổi đáng chú ý trong lối sống ăn uống của mình và đã đạt được những kết quả tích cực đáng kể. Steffan Rhys, một phóng viên tại Anh, vào tháng 1 năm 2024 đã quyết định loại bỏ hoàn toàn đường và thực phẩm siêu chế biến ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Trước đó, sau kỳ nghỉ lễ, Steffan cảm thấy cơ thể mình bị ì ạch, mệt mỏi và gặp vấn đề về chướng bụng. Tuy nhiên, việc từ bỏ thực phẩm siêu chế biến đã không gây ra nhiều khó khăn cho anh. Thực phẩm siêu chế biến được định nghĩa là những loại thực phẩm có chứa thành phần không thường thấy trong căn bếp thông thường hoặc đã trải qua một quy trình xử lý công nghiệp phức tạp.

Theo bác sĩ người Anh Chris Van Tulleken, nếu một sản phẩm được bọc trong nhựa hoặc nilon và có ít nhất một thành phần lạ với căn bếp thông thường, thì đó được coi là thực phẩm siêu chế biến. Steffan Rhys đã nhận thấy 4 thay đổi lớn sau khi áp dụng chế độ ăn không UPF (thực phẩm siêu chế biến).

Thứ nhất, Steffan đã giảm khoảng 10kg sau 18 tháng cắt bỏ thực phẩm siêu chế biến. Điều này có thể được giải thích bởi thực phẩm siêu chế biến thường chứa nhiều calo, giàu đường, muối hoặc chất béo không lành mạnh nhưng lại nghèo dinh dưỡng.

Thứ hai, việc tập luyện đã trở nên dễ dàng hơn đối với Steffan Rhys. Trong suốt 18 tháng qua, anh không hề tăng tần suất tập luyện, nhưng anh nhận thấy cơ thể mình thích nghi với vận động tốt hơn rõ rệt. Steffan đã đạt ba kỷ lục cá nhân ở cự ly half-marathon và hai lần phá kỷ lục 10 km của chính mình.

Thứ ba, Steffan đã khám phá ra nhiều hương vị mới lạ và bắt đầu gắn bó với những thực phẩm trước kia gần như không đụng tới như đậu gà, đậu bơ, đậu lăng, các loại hạt và sữa chua Hy Lạp.

Thứ tư, anh hiểu rõ những gì mình đang ăn và đã thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận thực phẩm. Steffan không muốn tiếp tục chi tiền cho các tập đoàn thực phẩm lớn với cách tiếp cận mang tính thao túng.

Bữa ăn điển hình trong ngày của Steffan Rhys rất đơn giản và giàu dinh dưỡng. Bữa sáng của anh gồm sữa chua Hy Lạp kèm các loại hạt và trái cây tươi. Bữa trưa thường gồm đậu lăng nấu với nhiều loại rau và một phần sốt tự làm từ đậu gà hoặc đậu bơ. Bữa tối ưu tiên các loại cá trắng như cá tuyết, cá basa, hoặc cá hồi, ăn kèm đậu bơ hoặc đậu gà trộn với hành tây, lá bạc hà và nước cốt chanh.

Việc loại bỏ thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn uống hàng ngày đã giúp Steffan Rhys có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và yêu thích hơn hương vị tự nhiên của thực phẩm.

Siêu mẫu Tuyết Lan hiện đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và viên mãn bên người chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Cả hai đang chuẩn bị đón em bé đầu lòng sau một thời gian dài chờ đợi. Trong suốt hành trình mang thai, Tuyết Lan thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường cũng như quá trình thai nghén của mình lên mạng xã hội, nhận được sự quan tâm và theo dõi của đông đảo cư dân mạng.

Mới đây, Tuyết Lan đã gây chú ý khi chia sẻ thông tin về giới tính của em bé sắp chào đời. Cùng với đó, cô và chồng – bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh – đã tung bộ ảnh mới, ghi lại những khoảnh khắc ngọt ngào và ấm áp của gia đình nhỏ sắp ra mắt. Trong bộ ảnh, cặp đôi diện đồ đôi đơn giản nhưng không kém phần tình cảm. Mặc dù Tuyết Lan đã mang thai ở tháng thứ 8, cô vẫn giữ được vóc dáng láng mịn và thon gọn, khiến nhiều người phải trầm trồ trước khả năng kiểm soát cân nặng và chăm sóc bản thân.

Điểm nhấn đặc biệt trong bộ ảnh là sự xuất hiện của phụ kiện quần áo và giày em bé màu hồng, một chi tiết tinh tế tiết lộ giới tính của em bé sắp chào đời. Tuyết Lan và bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh đã xác nhận rằng họ đang mong đợi một cô con gái, và thông tin này đã gây ra nhiều sự quan tâm và chúc mừng từ phía công chúng và bạn bè.

Bộ ảnh mới của Tuyết Lan và bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh không chỉ mang đến những khoảnh khắc đáng yêu và ngọt ngào của cặp đôi, mà còn thể hiện sự gắn kết và yêu thương giữa hai người. Cả hai thể hiện sự bình dị và chân thực trong từng cử chỉ và biểu cảm, tạo nên một không khí ấm áp và gần gũi.

Với bộ ảnh mới, Tuyết Lan và bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh đã mang đến một làn gió mới và thổi bùng lên sự quan tâm của công chúng dành cho gia đình nhỏ sắp ra mắt của họ. Sự kiện sắp tới khi họ chào đón em bé đầu lòng sẽ là một dịp quan trọng và được mong đợi không chỉ bởi họ mà còn bởi đông đảo người hâm mộ trên khắp nơi.

Nana, mỹ nhân từng được mệnh danh là ‘đẹp nhất thế giới’, đã gây ấn tượng sâu sắc với công chúng bởi vẻ đẹp sắc sảo và thần thái cuốn hút. Nữ diễn viên không chỉ sở hữu vẻ đẹp đỉnh cao mà còn có vóc dáng săn chắc, quyến rũ và phong cách gợi cảm đầy tự tin. Với chiều cao 1m71, Nana bắt đầu sự nghiệp người mẫu và chính thức bước vào làng giải trí sau khi giành giải thưởng tại cuộc thi Siêu mẫu Contest 2009 khu vực Châu Á – Thái Bình Dương. Cô cũng ra mắt với vai trò là nữ idol Kpop trong nhóm nhạc After School vào cuối năm 2009.

Nhờ nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng nóng bỏng, Nana đã có 12 lần liên tiếp góp mặt trong bảng xếp hạng 100 gương mặt đẹp nhất thế giới của Tạp chí TC Candler, từ năm 2013 đến năm 2024. Đáng chú ý, cô còn có hai năm liên tiếp đứng vị trí số 1, gồm năm 2013 và năm 2014, vượt mặt nhiều nhân vật đình đám khác của làng giải trí. Tuy nhiên, một trong những điểm khiến Nana ghi dấu ấn sâu đậm trong lòng công chúng không chỉ là nhan sắc sắc sảo mà còn là vẻ ngoài cá tính với những hình xăm phủ khắp cơ thể.

Gần đây, mỹ nhân từng được mệnh danh là ‘mỹ nhân đẹp nhất thế giới’ đã bất ngờ chia sẻ mong muốn từ bỏ loạt hình xăm ấy – một quyết định xuất phát từ lòng hiếu thảo với mẹ. Vào cuối năm 2024, Nana đã đăng tải đoạn video ghi lại hành trình xóa xăm kèm dòng trạng thái: ‘Phải chịu đựng thôi. Tôi phải bôi kem tê trong hơn hai giờ. Cách tốt nhất để đỡ đau là im lặng’. Trong đoạn video được chia sẻ, các hình xăm của Nana trải dài khắp cơ thể, từ phần vai đến chân. Suốt quá trình thực hiện, mỹ nhân đẹp nhất thế giới luôn cố gắng chịu đựng để việc xóa xăm diễn ra suôn sẻ.

Sau đó, cô được các chuyên viên làm dịu da và sử dụng biện pháp che phủ để không ảnh hưởng đến lịch trình làm việc. Theo chia sẻ, cô đã phải trải qua tổng cộng hơn 30 buổi xóa xăm đau đớn. Các hình xăm từng phủ kín cơ thể Nana đã mờ đi rõ rệt, gần như không thể nhận ra bằng mắt thường. Điều đáng ngạc nhiên là làn da của cô vẫn giữ được độ mịn màng, không để lại dấu vết hay sẹo. Đến hiện tại, nhiều vị trí khác trên cơ thể bao gồm cả chân của nữ diễn viên đã hầu như sạch bong, chỉ còn lại 1 hình xăm rõ nét ở phần cổ chân.

Trên trang cá nhân, nữ diễn viên tự tin chia sẻ loạt ảnh diện áo hai dây, bikini, váy ngắn khoe vóc dáng gợi cảm cùng làn da sáng mịn. Về chế độ ăn uống, mỹ nhân đẹp nhất thế giới cho biết cô không tuân theo bất kỳ phương pháp cụ thể nào, nhưng luôn đặt ra cho bản thân những nguyên tắc rõ ràng. Trong đó, cô hạn chế ăn vặt vào ban đêm và giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể là ưu tiên hàng đầu: ‘Tôi cố gắng chỉ tiêu thụ đường thông qua trái cây và các loại rau củ’.

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người đẹp sinh năm 1991 cũng duy trì thói quen tập luyện gần như mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe tinh thần. ‘Tôi chủ yếu tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh. Tôi không tập cardio mỗi ngày. Khi mặt tôi sưng tấy do phù nề hoặc do tăng cân, tôi sẽ tập cardio khoảng 20 phút từ 1–2 lần trong tuần’, Nana tiết lộ. Để duy trì sắc vóc, Nana có chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện nhiều môn thể thao.