Cân bằng – Giaitri.org https://giaitri.org Kênh thông tin giải trí tổng hợp hàng đầu, mang đến cho bạn những tin tức nóng hổi, phim ảnh hấp dẫn, âm nhạc đỉnh cao, game kịch tính và đời sống sao đầy màu sắc. Khám phá thế giới giải trí đa dạng, phong phú và luôn được cập nhật! Wed, 30 Jul 2025 11:52:26 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://cloud.linh.pro/giaitri/2025/08/giaitri.svg Cân bằng – Giaitri.org https://giaitri.org 32 32 Á hậu Bảo Như: Từ showbiz đến cuộc sống cân bằng https://giaitri.org/a-hau-bao-nhu-tu-showbiz-den-cuoc-song-can-bang/ Wed, 30 Jul 2025 11:52:23 +0000 https://giaitri.org/a-hau-bao-nhu-tu-showbiz-den-cuoc-song-can-bang/

Á hậu Bảo Như – sự trở lại đầy ấn tượng sau thời gian im ắng. Sau quãng thời gian dài vắng bóng, người đẹp quê An Giang đã trở lại với hình ảnh mới mẻ và chín chắn hơn. Á hậu Bảo Như từng gây chú ý khi giành danh hiệu Á hậu Biển Việt Nam 2016 và đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Liên lục địa tại Sri Lanka vào cùng năm. Tuy nhiên, sau đó, cô bất ngờ lui về phía sau để chăm sóc con gái và tận hưởng cuộc sống làm mẹ đơn thân.

Bảo Như nỗ lực cân bằng thời gian cho công việc và gia đình
Bảo Như nỗ lực cân bằng thời gian cho công việc và gia đình

Trong lần trở lại này, Á hậu Bảo Như không chỉ thay đổi về hình ảnh mà còn có những tiết lộ thú vị về cuộc sống của mình. Cô chia sẻ rằng việc làm mẹ đã giúp cô trưởng thành hơn và học được cách yêu thương bản thân. Thiền định đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của cô, giúp cô tìm lại sự cân bằng giữa công việc và gia đình.

Bảo Như từng có quãng thời gian vắng bóng để chăm sóc gia đình
Bảo Như từng có quãng thời gian vắng bóng để chăm sóc gia đình

Á hậu Bảo Như cũng cho thấy sự thay đổi trong phong cách thời trang của mình. Thay vì những thiết kế nhẹ nhàng và tinh tế như trước đây, cô chọn những bộ trang phục đơn giản nhưng sắc sảo và quyến rũ. Cô hy vọng sẽ lan tỏa thông điệp tích cực đến giới trẻ về việc trân trọng vẻ đẹp tự nhiên và tỏa sáng theo cách riêng của mình.

Về kế hoạch tương lai, Á hậu Bảo Như cho biết cô đã sẵn sàng quay lại với các hoạt động nghệ thuật, nhưng sẽ chọn lọc và phù hợp với giá trị sống của bản thân. Cô đang ấp ủ một số dự án cộng đồng nhằm chia sẻ về kinh nghiệm làm mẹ và cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên, gia đình vẫn là ưu tiên hàng đầu của cô, và những giây phút bên con và người thân là điều không thể thay thế được.

Á hậu Bảo Như tâm sự: ‘Tôi không còn chạy theo hào quang nữa. Nếu quay lại showbiz, đó là vì tôi thật sự muốn cống hiến, lan tỏa sự yêu thương đến cộng đồng, không phải để khẳng định hay chứng minh điều gì cả.’

]]>
5 tư thế yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng https://giaitri.org/5-tu-the-yoga-giup-tang-cuong-suc-manh-cot-loi-va-cai-thien-su-can-bang/ Mon, 28 Jul 2025 14:18:46 +0000 https://giaitri.org/5-tu-the-yoga-giup-tang-cuong-suc-manh-cot-loi-va-cai-thien-su-can-bang/

Yoga từ lâu đã được biết đến với khả năng làm dịu tâm trí và tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế cũng như khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Qua việc thực hiện năm tư thế đơn giản, bạn không chỉ có thể đạt được sự săn chắc cho cơ lõi mà còn nâng cao hiệu quả trong các hoạt động hàng ngày và thể thao. Sự phát triển của cơ lõi không chỉ dừng lại ở việc sở hữu vòng eo lý tưởng mà còn tạo tiền đề cho sự ổn định và linh hoạt trong vận động.

Trung tâm Y tế Harvard đã chỉ ra rằng cơ lõi không chỉ bao gồm cơ bụng mà còn bao gồm các nhóm cơ quan trọng khác như cơ sàn chậu, cơ dựng sống, cơ liên sườn và các cơ quanh cột sống. Việc tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ này không chỉ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng mà còn giúp ngăn ngừa chấn thương hiệu quả.

Yoga nổi lên như một phương pháp nhẹ nhàng và hiệu quả giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi mà không cần sử dụng tạ nặng hay máy móc phức tạp. Chuyên gia yoga người Himalaya, Siddhaa Akshar, nhấn mạnh rằng: “Yoga không chỉ đơn thuần là rèn luyện thể chất mà còn giúp kết nối tâm trí và hơi thở. Khi tập trung vào hơi thở trong các tư thế yoga, bạn đang kích hoạt các cơ sâu nhất trong lõi một cách hiệu quả và an toàn.”

Dưới đây là 5 tư thế yoga được đánh giá cao trong việc tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng:

1. Tư thế tấm ván (Phalakasana): Giữ cơ thể ở tư thế chống đẩy với tay đặt dưới vai và chân duỗi thẳng. Siết chặt cơ bụng và giữ thẳng người từ đầu đến gót chân. Lợi ích của tư thế này là tăng cường cơ bụng, vai và ngực, đồng thời cải thiện sức bền toàn thân.

2. Tư thế con thuyền (Navasana): Ngồi thăng bằng trên xương ngồi, nâng chân lên khỏi mặt đất, giữ lưng thẳng và tay duỗi song song với sàn. Tư thế này tập trung vào các cơ bụng sâu, cải thiện khả năng thăng bằng và sự tập trung.

3. Tư thế plank nghiêng (Vasisthasana): Bắt đầu từ tư thế plank cơ bản, chuyển trọng lượng sang một bên tay, nâng tay còn lại lên cao và xếp chồng hoặc bắt chéo hai chân. Lợi ích của tư thế này là tăng cường sức mạnh cơ liên sườn và cải thiện khả năng phối hợp.

4. Tư thế chiến binh III (Virabhadrasana III): Đứng thẳng và dồn trọng lượng vào một chân, nghiêng người về phía trước và nâng chân sau lên, tay duỗi thẳng về phía trước. Tư thế này tác động toàn thân, đặc biệt là cơ chân, lưng và bụng, tăng cường khả năng giữ thăng bằng.

5. Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana): Nằm ngửa với đầu gối cong và chân đặt sát hông. Nâng hông lên khỏi sàn, siết cơ mông và bụng. Tư thế này tăng cường phần lưng dưới, mông và vùng bụng, đồng thời mở rộng ngực và kéo giãn cột sống.

Bên cạnh việc thực hiện các tư thế yoga, kỹ thuật thở đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả tập luyện. Hãy hít sâu khi vào tư thế, giữ hơi thở ổn định và thở ra khi siết chặt cơ trung tâm. Cách thở này không chỉ tăng hiệu quả tập luyện mà còn giúp tâm trí tỉnh táo và giảm căng thẳng.

Tiến sĩ Dana Santas, chuyên gia thể chất người Mỹ và huấn luyện viên yoga cho các vận động viên chuyên nghiệp, đánh giá cao các tư thế yoga cốt lõi như plank hay chiến binh III. Theo ông, những tư thế này không chỉ giúp tăng sức mạnh mà còn nâng cao hiệu suất thể thao nhờ khả năng phối hợp tốt hơn giữa các nhóm cơ chính.

Nếu bạn mới bắt đầu tập yoga, hãy bắt đầu với mỗi tư thế từ 20-30 giây và tăng dần thời gian khi cơ thể đã thích nghi. Việc duy trì luyện tập thường xuyên không chỉ giúp cải thiện hình thể mà còn nâng cao nhận thức về cơ thể, giúp phòng ngừa chấn thương trong cuộc sống hàng ngày.

]]>
Hasuno đồng hành cùng giải Pickleball, lan tỏa tinh thần sống khỏe https://giaitri.org/hasuno-dong-hanh-cung-giai-pickleball-lan-toa-tinh-than-song-khoe/ Sun, 27 Jul 2025 22:20:37 +0000 https://giaitri.org/hasuno-dong-hanh-cung-giai-pickleball-lan-toa-tinh-than-song-khoe/

Thương hiệu mỹ phẩm Hasuno đã thể hiện sự đồng hành và ủng hộ đối với giải đấu Pickleball do báo Dân trí tổ chức, với mong muốn cổ vũ tinh thần thể thao và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Sự kiện này không chỉ là một cuộc thi thể thao thông thường mà còn là dịp để lan tỏa lối sống lành mạnh và cân bằng giữa vận động thể chất và chăm sóc bản thân.

Các vận động viên, cổ động viên và những người tham gia sự kiện đang tham gia gian hàng “bốc túi mù” của Hasuno (Ảnh: BTC).
Các vận động viên, cổ động viên và những người tham gia sự kiện đang tham gia gian hàng “bốc túi mù” của Hasuno (Ảnh: BTC).

Tại sự kiện, Hasuno đã tổ chức chương trình tặng quà và bốc túi mù với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và mỹ phẩm cho các vận động viên và người tham dự. Đây là hoạt động nhằm thể hiện sự quan tâm của thương hiệu đến sức khỏe và vẻ đẹp của cộng đồng, cũng như mong muốn được đồng hành cùng khách hàng trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Vận động viên nhận quà tại gian hàng của Hasuno (Ảnh: BTC).
Vận động viên nhận quà tại gian hàng của Hasuno (Ảnh: BTC).

Hasuno không chỉ dừng lại ở việc tài trợ mà còn tạo ra điểm chạm cảm xúc với khách tham dự thông qua không gian trải nghiệm tại sự kiện. Tại gian hàng của Hasuno, mỗi người tham gia check-in sẽ nhận được một cặp dầu gội dược liệu Mộc Đàm trị giá 690.000 đồng, một sản phẩm được chiết xuất từ các thảo mộc tự nhiên. Hoạt động bốc túi mù do Hasuno tổ chức đã trở thành tâm điểm thu hút với hàng trăm phần quà là những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Chị Nguyễn Tuấn Linh (giữa) đang tư vấn sản phẩm cho khách hàng (Ảnh: BTC).
Chị Nguyễn Tuấn Linh (giữa) đang tư vấn sản phẩm cho khách hàng (Ảnh: BTC).

Thông qua hoạt động này, Hasuno muốn lan tỏa giá trị cốt lõi của thương hiệu là sức khỏe và vẻ đẹp đi liền với sự bền vững. Thương hiệu này không muốn chỉ là một thương hiệu mỹ phẩm mà còn là một người bạn đồng hành cùng cộng đồng hiện đại. Hasuno mong muốn được đồng hành không chỉ trong cuộc sống hàng ngày mà còn trên sân thể thao, nơi mỗi người sống đúng với chính mình – khỏe mạnh, tự tin và rạng rỡ.

Hasuno là thương hiệu dược mỹ phẩm thiên nhiên, với thông điệp thương hiệu dược mỹ phẩm thiên nhiên – an toàn cho làn da, lành tính cho cơ thể, hiệu quả cho lối sống hiện đại. Với thông điệp này, Hasuno đang định vị mình là một lựa chọn hàng đầu cho cộng đồng yêu thiên nhiên và đề cao sự an toàn và hiệu quả trong chăm sóc cá nhân. Hasuno hy vọng sẽ mang lại những trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng thông qua các sản phẩm và hoạt động của mình.

Trong tương lai, Hasuno sẽ tiếp tục nghiên cứu và phát triển thêm nhiều dòng sản phẩm dược mỹ phẩm an toàn và hiệu quả hơn, nhằm đáp ứng đa dạng nhu cầu làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng. Với sự cam kết và tâm huyết, Hasuno tin rằng mình sẽ tiếp tục là một thương hiệu được yêu thích và tin dùng trong thời gian tới.

Quạt trần KDK U60FW – Tiệm cận hoàn hảo, nhưng hơi đắt đỏ
Quạt trần KDK U60FW – Tiệm cận hoàn hảo, nhưng hơi đắt đỏ
]]>