Làn da của chúng ta chịu sự ảnh hưởng lớn từ những thói quen hàng ngày mà nhiều người thường bỏ qua. Việc duy trì một số hành vi tiêu cực như thức khuya, tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại di động vào ban đêm, bỏ qua việc vệ sinh cọ trang điểm, lười áp dụng kem dưỡng ẩm, tắm bằng nước nóng và sử dụng vỏ gối cotton có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra nhiều vấn đề về da.
Quá trình tái tạo và phục hồi làn da diễn ra liên tục, nhưng đặc biệt mạnh mẽ vào ban đêm, khoảng từ 23h đến 4h sáng. Trong thời gian này, cơ thể tăng sản xuất hormone melatonin và hormone tăng trưởng HGH (human growth hormone), những chất đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo tế bào da. Do đó, việc ngủ sớm không chỉ là một biện pháp đơn giản mà còn là một trong những cách hiệu quả và tiết kiệm chi phí giúp cải thiện vẻ đẹp của làn da.
Bên cạnh việc ngủ sớm và điều chỉnh thời gian biểu, có một số biện pháp khác giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Việc vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên là bước quan trọng giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ, qua đó giảm thiểu nguy cơ kích ứng và mụn. Ngoài ra, duy trì việc dưỡng ẩm cho da giúp giữ nước, cải thiện độ đàn hồi và mang lại vẻ mịn màng cho làn da.
Thói quen tắm bằng nước nóng hoặc nước ấm cũng nên được điều chỉnh. Tắm nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, trong khi nước ấm hoặc mát sẽ giúp bảo vệ lớp dầu này, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da. Một chi tiết nhỏ khác là vỏ gối sử dụng. Chuyển từ vỏ gối cotton sang vỏ gối làm từ chất liệu lụa hoặc satin có thể giảm thiểu ma sát khi ngủ, từ đó giúp giảm sự hình thành các nếp nhăn.
Như vậy, bằng việc điều chỉnh một số thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày và chăm sóc da một cách khoa học, bạn có thể bảo vệ và nâng niu làn da của mình, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm và duy trì sự tươi trẻ, rạng rỡ cho làn da.
