MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, nhưng vẫn gây ấn tượng mạnh mẽ với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Nữ MC kỳ cựu này đã chia sẻ bí quyết giúp cô duy trì sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này, đó là sống một cuộc sống cân bằng.
“Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, Kỳ Duyên chia sẻ. Theo cô, việc duy trì một lối sống cân bằng bao gồm chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao là chìa khóa giúp cô giữ được sức khỏe và vẻ đẹp.
Kỳ Duyên tiết lộ rằng cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa. Cô cho rằng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp cô giữ được vóc dáng mà còn giúp cô cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột.
Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao. Ngoài ra, Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân.
Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Theo Kỳ Duyên, việc tập luyện không chỉ giúp cô giữ được sức khỏe mà còn giúp cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Kỳ Duyên hy vọng rằng những chia sẻ của cô sẽ giúp nhiều người có thể học hỏi và áp dụng vào cuộc sống của mình, để có thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp ở bất kỳ độ tuổi nào.
